A utiliser en cas de

  • Difficultés à s’endormir

  • Fatigue le jour ou au réveil

  • Recherche d’un endormissement rapide

  • Besoin d’un sommeil réparateur

  • Périodes d’examen

  • « coups de pompes » dans la journée

Ingrédients

La vitamine B6

La vitamine B6 contribue à réduire la fatigue et participe au fonctionnement normal du système nerveux.

lumière artificielle

Éteignez les écrans au moins deux heures avant le coucher. Toute lumière artificielle peut être néfaste pour le sommeil, la plus nocive étant la « lumière bleue » des smartphones, ordinateurs et téléviseurs. La lumière empêche la libération de la mélatonine, hormone indispensable à l’endormissement !

Disponible en pharmacie et parapharmacie

Détail des ingrédients

  1. LA MELATONINE

    La mélatonine est naturellement présente dans l’organisme. C’est une hormone secrétée par la glande pinéale, située dans le cerveau. Appelée « hormone du sommeil » car elle régule notre rythme éveil/sommeil, la mélatonine joue un rôle important dans le processus d'endormissement. Elle est fabriquée le jour et libérée la nuit dans l’organisme pour favoriser l’endormissement. C’est pourquoi il est important de se mettre dans le noir au moment du coucher, afin de favoriser sa libération. Sa production pouvant être altérée avec l’âge, en raison de décalages horaires (jet lag, horaires décalés, naissance, travail en 3/8, garde de nuit…) ou de changements de rythme de vie, nous pouvons avoir du mal à nous endormir, donc ne pas avoir une nuit reposante et nous sentir fatigué au réveil. Un complément alimentaire à base de mélatonine peut aider à se resynchroniser en réduisant le temps d’endormissement avec la prise d’au moins 1 mg avant le coucher. La mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire. L’effet bénéfique est obtenu par la consommation d’au moins 0,5 mg de mélatonine juste avant le coucher le premier jour du voyage et les quelques jours suivant le jour d’arrivée à destination. La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement. L’effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine avant le coucher.

  2. Le magnesium

    Le magnésium contribue à réduire la fatigue et participe au fonctionnement normal du système nerveux.

  3. La vitamine B6

    La vitamine B6 contribue à réduire la fatigue et participe au fonctionnement normal du système nerveux.