A utiliser en cas de

  • Difficultés à s’endormir

  • Besoin de relaxation

  • Recherche d’un sommeil de qualité : sommeil réparateur, sommeil naturel, moins de réveils nocturne

  • Recherche d’un dosage plus fort en mélatonine

Ingrédients

L'HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDE

L 'huile essentielle de lavande favorise une relaxation optimale et aide à maintenir un sommeil sain.

COMMENT PASSER UNE BONNE NUIT ?

Le soir, évitez les activités physiques trop intenses comme courir ou faire de la musculation. Privilégiez des activités plus douces : exercices de respiration, yoga…

Disponible en pharmacie et parapharmacie

Détail des ingrédients

  1. LA MELATONINE

    La mélatonine est naturellement présente dans l’organisme. C’est une substance secrétée par la glande pinéale, située dans le cerveau. Elle régule notre rythme éveil/sommeil, la mélatonine joue un rôle important dans le processus d'endormissement. Elle est fabriquée le jour et libérée la nuit dans l’organisme pour favoriser l’endormissement. C’est pourquoi il est important de se mettre dans le noir au moment du coucher, afin de favoriser sa libération. Sa production pouvant être altérée avec l’âge, en raison de décalages horaires (jet lag, horaires décalés, naissance, travail en 3/8, garde de nuit…) ou de changements de rythme de vie, nous pouvons avoir du mal à nous endormir, donc ne pas avoir une nuit reposante et nous sentir fatigué au réveil. Un complément alimentaire à base de mélatonine peut aider à se resynchroniser en réduisant le temps d’endormissement avec la prise d’au moins 1 mg avant le coucher. La mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire. L’effet bénéfique est obtenu par la consommation d’au moins 0,5 mg de mélatonine juste avant le coucher le premier jour du voyage et les quelques jours suivant le jour d’arrivée à destination.

  2. La lavande

    L’huile essentielle de lavande

  3. Le Pavot

    Le Pavot de Californie