A utiliser en cas de

  • difficultés à s’endormir

    (sans raison émotionnelle particulière)

  • besoin de se recaler rapidement

  • recherche d’un dosage plus fort

  • recherche d’un endormissement rapide

Ingrédients

COMMENT PASSER UNE BONNE NUIT ?

Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure tous les jours. Le corps fonctionne par routine, il faut donc l’habituer à un rythme régulier. Des réflexes se créeront ainsi au fur et à mesure et faciliteront votre endormissement.

Disponible en pharmacie et parapharmacie

Détail des ingrédients

  1. LA MELATONINE

    La mélatonine est naturellement présente dans l’organisme. C’est une substance secrétée par la glande pinéale, située dans le cerveau. Elle régule notre rythme éveil/sommeil, la mélatonine joue un rôle important dans le processus d'endormissement. Elle est fabriquée le jour et libérée la nuit dans l’organisme pour favoriser l’endormissement. C’est pourquoi il est important de se mettre dans le noir au moment du coucher, afin de favoriser sa libération. Sa production pouvant être altérée avec l’âge, en raison de décalages horaires (jet lag, horaires décalés, naissance, travail en 3/8, garde de nuit…) ou de changements de rythme de vie, nous pouvons avoir du mal à nous endormir, donc ne pas avoir une nuit reposante et nous sentir fatigué au réveil. Un complément alimentaire à base de mélatonine peut aider à se resynchroniser en réduisant le temps d’endormissement avec la prise d’au moins 1 mg avant le coucher. La mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire. L’effet bénéfique est obtenu par la consommation d’au moins 0,5 mg de mélatonine juste avant le coucher le premier jour du voyage et les quelques jours suivant le jour d’arrivée à destination.