CONSEILS SOMMEIL ET STRESS
Bien dormir est un allié essentiel de la santé. En savoir plus sur l'insomnie et les troubles du sommeil.
Quels sont les effets du sommeil sur notre santé ?
Pour rester en bonne santé, il est important de ne pas négliger votre sommeil, que ce soit en quantité mais aussi en qu…
Les cycles du sommeil
Le sommeil se découpe en cycles dont chacun se compose de différents stades. Durée, caractéristiques, bienfaits… Tout…
Quels sont les bienfaits de la mélatonine sur le sommeil ?
La mélatonine est une hormone naturelle qui favorise l’endormissement. Elle est produite par le cerveau mais elle exist…
Insomnie : causes et solutions pour se rendormir
L’insomnie touche 1 Français sur 51. Les personnes qui en souffrent ont du mal à s’endormir, se réveillent la nuit ou…
Difficultés d’endormissement : quelles solutions ?
Les difficultés d’endormissement, qu’on appelle aussi insomnie d’endormissement, peuvent avoir des répercussions sur le…
Réveils nocturnes : causes et solutions pour se rendormir
Le réveil nocturne est une forme d’insomnie. Quand les réveils nocturnes sont fréquents et prolongés, ils peuvent avoir…
Alimentation et sommeil : quels liens ?
Le contenu de nos assiettes a un impact sur notre sommeil. Certains aliments sont connus pour favoriser le sommeil tand…
Les besoins en sommeil par âge
L’organisation des rythmes veille-sommeil varie tout au long de la vie. Si le temps de sommeil est important durant l’e…
10 Conseils pour mieux dormir
Des règles d’hygiène et de bon sens peuvent favoriser l’endormissement et améliorer la qualité de votre sommeil. Voici…